Centro Pilates
Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados tanto para la mente como para el cuerpo. El metodo Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.
Joseph Pilates diseñó más de 100 ejercicios para ser practicados con una colchoneta (MAT) o con aparatos específicos (REFORMER; CADILLAC).
Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma.
El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos.

Beneficios de practicar Pilates
La actividad Pilates nos aporta estos beneficios.
- Tomamos conciencia de nuestro propio cuerpo
- El trabajo del core o Powerhouse trabaja la zona abdominal, lumbar así como los músculos a nivel interno de la sección media.
- Corrección postural.
- Control de la respiración.
- Trabajo del suelo pélvico
Pilates Suelo
Las clases de Pilates Suelo en el Centro Pilates de Benalmádena se realizan con pequeño material:
Foam Roller, Powercircle, Fitball, Toning balls..
División por niveles
Grupos de 8 personas máximo.
Pilates Máquinas
Las clases de Pilates Máquinas en el Centro Pilates de Benalmádena trabajamos con:
Mat, Reformer y Cadillac.
División por niveles.
Grupos de 4 personas máximos.
Horario Gimnasio Atenas Cursos Benalmádena
Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
09:00 | Pilates Máquinas 60′ | Pilates Máquinas 60′ | |||
09:30 | Pilates Suelo 60′ | Pilates Suelo 60′ | |||
10:00 | Pilates Máquinas 60′ | Pilates Máquinas 60′ | Pilates Máquinas 60′ | ||
10:30 | Pilates Suelo 60′ | Pilates Suelo 60′ | |||
11:00 | Pilates Suelo 60′ | Pilates Suelo 60′ | |||
11:30 | Escuela de Espalda 60′ | Escuela de Espalda 60′ | |||
12:30 | Pilates Máquinas 60′ | ||||
18:00 | Pilates Máquinas 60′ | TRX 60′ Pilates Máquinas 60′ |
Pilates Máquinas 60′ | TRX 60′ Pilates Máquinas 60′ |
|
19:00 | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | |
20:00 | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | Pilates Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | |
21:00 | Pilates Máquinas 60′ | Pilates Máquinas 60′ |
Descargar horario cursos Benalmádena
Consulta los Horarios
El Gimnasio Atenas cuenta con muchas más actividades, infórmate sobre las clases y horarios.
Videos de Pilates en Gimnasio Atenas
Últimas noticias de curso Pilates
La actriz Esther Arroyo visita nuestro centro Pilates
La artista Esther Arroyo nos hizo una visita a nuestro centro de Pilates Benalmádena. De la mano de nuestros expertos en Pilates Leo Perea y Begoña Muñoz tuvimos una jornada increíble, donde nuestra amiga y profesional Esther Arroyo nos anunció una buenísima noticia. leer más…
La cantante Vanesa Martín entrena en Gimnasio Atenas
La cantante y compositora Vanesa Martín entrena en nuestro centro de Benalmádena. Esta mañana la artista ha trabajado duro combinando Pilates y TRX, de la mano de los directores de Pilates Atenas, Leo Perea y Begoña Muñoz. No es la primera vez que contamos con la visita de la cantante malagueña, consciente de leer más…
Nuestra entrenadora Begoña Muñoz habla del reconocimiento internacional al equipo Peak Pilates
Begoña Muñoz, ha vivido una experiencia única en la feria Ihrsa celebrada en las vegas, donde el equipo Peak Pilates España ha recibido un premio en reconocimiento como mejores formadores de todo el mundo. Begoña Muñoz, Master Trainer de Peak Pilates, nos cuenta cómo leer más…