Bike

Pedalea como nunca motivado por la música en un pelotón. Todo ello sin salir del club.

Quema grasa y diviértete junto a otros, que, como tú, habéis elegido la actividad más excitante.

Beneficios de practicar Bike

 

La actividad Bike puede proporcionar a corto, medio y largo plazo ciertos beneficios en nuestro organismo.

  1. Clase en grupo, propicia la motivación.
  2. Trabajo intenso en la zona abdominal.
  3. Quema grasas y reduce volumen.
  4. Remedio anti-stress, favoreciendo la concentración.
  5. Combinación de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, beneficiando a nuestro corazón.
  6. Fortalece y tonifica nuestro tren inferior.

 

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Errores practicando Bike

 

Hacer una correcta clase de bike es mucho más que subirse a la bici y pedalear, hay ciertas pautas a seguir para evitar lesiones y recibir todos los beneficios de la clase.
Hay que evitar:

  1. Mirar al suelo o esconder la cabeza entre los hombros.
  2. No repartir el peso de nuestro cuerpo.
  3. Pedalear de pie con las puntas hacia abajo.
  4. Carga incorrecta por exceso o por defecto.
  5. No realizar los estiramientos.

 

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