YOGA
Las clases de Yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación. Los objetivos principales del Yoga se obtienen sobre todo, cuando comenzamos a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando somos capaces de observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, y cuando aprendemos a vivir la vida desde nuestra propia realidad interior. Es decir, todo nuestro ser al completo, respondiendo al momento presente con autenticidad y plena conciencia.
¿Es posible llegar a esta meta trabajando con, en y desde el cuerpo? Ya sé que todo esto es algo que muchos sentimos como ideales muy difíciles y, muchas veces inalcanzables, pero también sentimos y sabemos perfectamente, que son los objetivos que pueden procurarnos una vida vivida con la quietud y la paz que todos anhelamos. Y sí, es posible.
Es así, que la práctica del Yoga, sea cual sea el tipo de clase que tomemos o el estilo de Yoga que practiquemos, debe siempre procurarnos las herramientas que nos ofrecen este proceso íntimo y esta guía que desarrolla la capacidad de estar presentes en nuestra propia vida. No importa si es un camino lento: mientras practicamos y caminamos hacia nosotros mismos, la práctica del Yoga nos regala también beneficios inmediatos y palpables que tienen que ver con nuestro estado físico, energético y mental.

Beneficios de practicar yoga
La actividad Pilates nos aporta estos beneficios.
- Tomamos conciencia de nuestro propio cuerpo
- El trabajo del core o Powerhouse trabaja la zona abdominal, lumbar así como los músculos a nivel interno de la sección media.
- Corrección postural.
- Control de la respiración.
- Trabajo del suelo pélvico
Yoga Suelo
Las clases de Pilates Suelo en el Centro Pilates de Benalmádena se realizan con pequeño material:
Foam Roller, Powercircle, Fitball, Toning balls.. División por niveles Grupos de 8 personas máximo.
Yoga Máquinas
Las clases de Pilates Máquinas en el Centro Pilates de Benalmádena trabajamos con:
Mat, Reformer y Cadillac. División por niveles. Grupos de 4 personas máximos.
Horario Gimnasio Atenas Cursos Benalmádena
Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
09:00 | Yoga Máquinas 60′ | Yoga Máquinas 60′ | |||
09:30 | Yoga Suelo 60′ | Yoga Suelo 60′ | |||
10:00 | Yoga Máquinas 60′ | Yoga Máquinas 60′ | Yoga Máquinas 60′ | ||
10:30 |
Yoga Suelo 60′ |
Yoga Suelo 60′ | |||
11:00 | Yoga Suelo 60′ | Yoga Suelo 60′ | |||
11:30 | Escuela de Espalda 60′ | Escuela de Espalda 60′ | |||
12:30 | Yoga Máquinas 60′ | ||||
18:00 | Yoga Máquinas 60′ | TRX 60′ Pilates Máquinas 60′ |
Yoga Máquinas 60′ | TRX 60′ Yoga Máquinas 60′ |
|
19:00 | Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ | Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ | Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ |
Yoga Máquinas 60′ Pilates Suelo 60′ | |
20:00 | Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ |
Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ |
Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ | Yoga Máquinas 60′ Yoga Suelo 60′ |
|
21:00 | Yoga Máquinas 60′ | Yoga Máquinas 60′ |
Descargar horario cursos Marbella
Consulta los Horarios
El Gimnasio Atenas cuenta con muchas más actividades, infórmate sobre las clases y horarios.
Videos de Yoga en Gimnasio Atenas
Últimas noticias de curso Yoga
Leo Perea nos explica qué es Peak Pilates en Atenas
Nuestro entrenador Leo Perea, nos explica qué es Peak Pilates en nuestro centro. Leo Perea es master trainer en Peak Pilates junto a Begoña Muñoz. En este video podemos observar cómo son las clases de Pilates Mat y qué beneficios aporta a tu salud.


Begoña Muñoz nos cuenta cómo es Pilates en Gimnasio Atenas
Nuestra entrenadora y experta en Pilates, Begoña Muñoz, nos comenta cómo es Pilates en Gimnasio Atenas. En nuestro Gimnasio encontrarás las mejores máquinas para poder realizar tus sesiones de Pilates Máquinas de la forma más correcta, siempre con la ayuda y supervisión de Begoña. Ven a probar estas máquinas únicas en la costa del sol.