Bike

Pedalea como nunca motivado por la música en un pelotón.
Todo ello sin salir del club.
Quema grasa y diviértete junto a otros, que como tú, habéis elegido la actividad más excitante.

Beneficios de practicar Bike

 

La actividad Bike puede proporcionar a corto, medio y largo plazo ciertos beneficios en nuestro organismo.

  1. Clase en grupo, propicia la motivación.
  2. Trabajo intenso en la zona abdominal.
  3. Quema grasas y reduce volumen.
  4. Remedio anti-stress, favoreciendo la concentración.
  5. Combinación de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, beneficiando a nuestro corazón.
  6. Fortalece y tonifica nuestro tren inferior.

 

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Errores practicando Bike

 

Hacer una correcta clase de bike es mucho más que subirse a la bici y pedalear, hay ciertas pautas a seguir para evitar lesiones y recibir todos los beneficios de la clase.
Hay que evitar:

  1. Mirar al suelo o esconder la cabeza entre los hombros.
  2. No repartir el peso de nuestro cuerpo.
  3. Pedalear de pie con las puntas hacia abajo.
  4. Carga incorrecta por exceso o por defecto.
  5. No realizar los estiramientos.

 

 

 

Horario de BIKE en Benalmádena

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09:30 Bike 55′ Bike 55′
11:00 Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′
14:30  Bike 55′  Bike 55′
19:00 Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′
20:00 Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′ Bike 55′

Horario de BIKE en Marbella

 

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
9:30 Bike 55′         Bike 55′
10:00     Bike 55′     
14:30 Bike 55′      
18:00     Bike 55′    
19:30        Bike 55′
20:30 Bike 55′   Bike 55′

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